Le psoas, aussi appelé muscle de l’âme
Le muscle psoas est le plus profond du corps humain. Il joue un rôle fondamental dans notre équilibre structurel, notre mobilité, ainsi que dans le bon fonctionnement des organes abdominaux.
Reliant la colonne vertébrale aux jambes, le psoas est indispensable pour marcher. C’est lui qui permet de lever les jambes. Lorsqu’il est sain et souple, il contribue à stabiliser la colonne vertébrale et à maintenir une posture harmonieuse.
Un muscle postural… et émotionnel
Certaines recherches récentes vont plus loin : elles présentent ce muscle profond comme un véritable organe de perception. Il jouerait un rôle clé dans la transmission des signaux du système nerveux central et serait étroitement lié à nos émotions les plus profondes. C’est ce lien étroit entre le corps et le mental qui lui a valu le surnom évocateur de muscle de l’âme.
Connecté directement au diaphragme, ce muscle réagit à notre respiration, à nos peurs et à notre niveau de stress. Un quotidien sous tension favorise la production d’adrénaline, maintenant ainsi une contraction chronique, héritée de réflexes de survie primitifs, fuir ou se refermer pour se protéger.
Quand ce muscle invisible perturbe tout l’équilibre
Lorsqu’il reste tendu trop longtemps, le muscle psoas se raccourcit et se durcit. Cela affecte la posture, la digestion, la respiration et bien plus :
douleurs lombaires ou sciatiques
fatigue chronique ou stress persistant
tensions dans la hanche ou le bas-ventre
troubles digestifs
respiration thoracique difficile
perturbation de la circulation des fluides
Un psoas contracté envoie en permanence des signaux de danger au cerveau. Cela peut épuiser les glandes surrénales, affaiblir le système immunitaire, et entraîner une sensation d’alerte constante dans le corps.
Le psoas, un lien entre corps et esprit
Ce muscle n’est pas seulement physique. Il agit comme un pont entre notre monde intérieur et notre posture extérieure. Le libérer, c’est aussi rétablir un équilibre émotionnel, améliorer la respiration, et relancer la circulation énergétique.
En résumé : pourquoi prendre soin de ce muscle ?
Prendre soin de ce muscle profond est essentiel pour le bien-être global. En l’entretenant régulièrement — par des étirements ciblés, une respiration apaisée ou des approches corporelles douces — vous agissez à la fois sur la posture, l’équilibre du système nerveux et le terrain émotionnel.
Un psoas détendu favorise un corps aligné… et un esprit plus serein.
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Un article récent explore le rôle du muscle psoas dans la **gestion du stress et du trauma**, et comment il influence la posture, la respiration et les émotions : Releasing Trauma and Stress with the Psoas Muscle.
