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À travers ce guide clair et bienveillant, découvrez les fondements du jeûne, ses différentes formes (jeûne intermittent, jeûne de 24h, jeûne prolongé, hydrique, partiel) et ses effets positifs sur le corps et l’esprit. Vous apprendrez comment jeûner en toute sécurité, en respectant votre rythme et votre santé, grâce à des conseils pratiques, des fiches d’accompagnement et des mises en garde essentielles.
Un chapitre spécial détaille, jour après jour, ce qui se passe concrètement dans votre corps pendant 10 jours de jeûne hydrique, pour mieux comprendre les mécanismes naturels d’adaptation, de nettoyage et de régénération.
Un guide indispensable pour toute personne souhaitant explorer le jeûne naturellement et sereinement.
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