Le psoas, aussi appelé muscle de l’âme
Le muscle psoas est le plus profond du corps humain et, de ce fait, il joue un rôle fondamental dans notre équilibre structurel, notre mobilité, mais aussi dans le bon fonctionnement des organes abdominaux.
En effet, en reliant la colonne vertébrale aux jambes, le psoas devient indispensable pour marcher, car c’est lui qui permet de lever les jambes. De plus, lorsqu’il est sain et souple, il contribue non seulement à stabiliser la colonne vertébrale, mais également à maintenir une posture harmonieuse.
Un muscle postural… et émotionnel
Certaines recherches récentes vont plus loin, car elles présentent ce muscle profond comme un véritable organe de perception. En effet, il jouerait un rôle clé dans la transmission des signaux du système nerveux central et serait, de surcroît, étroitement lié à nos émotions les plus profondes. C’est précisément ce lien étroit entre le corps et le mental qui lui a valu le surnom évocateur de muscle de l’âme.
De plus, connecté directement au diaphragme, ce muscle réagit non seulement à notre respiration, mais aussi à nos peurs et à notre niveau de stress. Ainsi, un quotidien sous tension favorise la production d’adrénaline, ce qui maintient une contraction chronique. Celle-ci, héritée de réflexes de survie primitifs, pousse soit à fuir, soit à se refermer pour se protéger.
Quand ce muscle invisible perturbe tout l’équilibre
Lorsqu’il reste tendu trop longtemps, le muscle psoas se raccourcit et se durcit. Par conséquent, il affecte la posture, la digestion et la respiration. Les répercussions peuvent être nombreuses. Elles incluent :
des douleurs lombaires ou sciatiques,
une fatigue chronique ou un stress persistant,
des tensions dans la hanche ou le bas-ventre,
des troubles digestifs,
une respiration thoracique difficile,
et une perturbation de la circulation des fluides.
De plus, un psoas contracté envoie en permanence des signaux de danger au cerveau. À long terme, cela peut épuiser les glandes surrénales. Cela peut aussi affaiblir le système immunitaire et provoquer une sensation d’alerte constante dans tout le corps.
Le psoas, un lien entre corps et esprit
Ce muscle n’est pas seulement physique. En effet, il agit aussi comme un pont entre notre monde intérieur et notre posture extérieure. Ainsi, le libérer aide à rétablir un équilibre émotionnel. Il permet également d’améliorer la respiration et de relancer la circulation énergétique.
En résumé : pourquoi prendre soin de ce muscle ?
Prendre soin de ce muscle profond est essentiel pour le bien-être global. En l’entretenant régulièrement — par des étirements ciblés, une respiration apaisée ou des approches corporelles douces — vous agissez à la fois sur la posture, l’équilibre du système nerveux et le terrain émotionnel.
Un psoas détendu favorise un corps aligné… et un esprit plus serein.
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Un article récent explore le rôle du muscle psoas dans la **gestion du stress et du trauma**, et comment il influence la posture, la respiration et les émotions : Releasing Trauma and Stress with the Psoas Muscle.
